Планка за 28 дней для начинающ

Цей курс відмінно підійде для початківців. Курс розрахований на 28 днів занять, які допоможуть зміцнити прес, м'язів кора, а також спалювання жиру на животі і зниження ваги. Вправа планка вважається одним з найефективніших вправ для прокачування м'язів преса, а також для зниження ваги. Хочете, струнку фігуру, плоский живіт? Тоді додаток планка 28 днів допоможе вам в цьому. Популярність вправу планка отримало завдяки простоті тренування. Якщо ви хочете тренувати прес будинку - то вправу планка, буде одним з найкращих, так як підходить для домашніх тренувань. Вправа унікальне тим, що без пристосувань і тренажерів опрацьовує одночасно кілька різних груп м'язів. Це м'язи преса, плечового пояса, рук, спини, ніг, сідниці. Займайтеся будинку і ставай краще з нашим додатком. Ви почнете виконувати вправу з 20 секунд, а в кінці курсу повинні протриматися вже 4 хвилини. Після цього ваше тіло стане сильніше і красивіше. Займатися потрібно за певним графіком з програми, крім днів занять у вас будуть одноденні перерви для відпочинку. Вправа планка сприяє підвищенню витривалості всього організму, допомагає худнути завдяки прискоренню метаболізму і поліпшить ваше психоемоційний стан.